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功能飲料不能代替日常飲水 盤點3種水不宜多喝
2017-2-8 9:09:52 瀏覽次數 35628 來源:家庭醫生在線

面對超市里琳瑯滿目的純凈水、太空水、富氧水、電解水、礦泉水,我們日常飲用的自來水等,我們究竟應該喝哪一種水才健康呢?人們飲水不僅僅滿足飲水的方便,要求水的衛生,更需要飲用健康的水,自然界本來不存在的水不宜長期飲用。

功能飲料不能代替日常飲水

功能飲料是指特殊人群來喝,并不是每個人都適合,更不能代替日常飲水。

首先,并非每個人都適合喝功能飲料。一些功能飲料中含有咖啡因、牛磺酸等刺激中樞神經的成分,成年人飲用能提神抗疲勞,但兒童就應慎用;對于心臟病和高血壓患者來說,功能飲料通常含有的鈉元素會增加機體負擔,引起心臟負荷加大、血壓升高。因此,在沒有運動流汗的情況下,患有心臟病和高血壓的人群也不適宜飲用。

其次,功能飲料不能代替飲水。由于各種功能飲料含有糖分,可以抑制人體的攝食中樞,使人產生飽感,還容易造成脫水,只能解一時之渴。

盤點3種水不宜多喝

1、剛燒開的自來水

很多人喜歡喝白開水,但你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

正確的做法:首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最后,水開后等3分鐘再熄火,就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準,是真正的“開水”。

2、久置水

開水久置以后,其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水,難免有細菌污染,此時含氮有機物分解加速,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合,會影響血液的運氧功能。
所以,在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水,其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外,瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。

3、瓶裝水

攜帶方便、開蓋就能喝,瓶裝水被越來越多的消費者所青睞。但是,瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質,尤其是當瓶子在高溫環境中,或開啟后沒及時喝掉,有害物質會滲入水中,危害健康。因此,瓶裝水一定不能受熱或暴曬。

很多人喜歡在車里放一箱水,這也是不對的,因為后備箱溫度非常高,容易讓有害物質進入水中。最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水,安全又環保。

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